PLATES

Betimleyen: Uluç Başkurt

Bu görselde, bir kadın pilates topu kullanarak egzersiz yapıyor. Pilates, vücudun esnekliğini, gücünü ve dengesini artırmaya yönelik bir egzersiz sistemidir. Bu sistem temel olarak core (merkez) kaslarını güçlendirmeyi hedefler. Pilates egzersizlerinde genellikle mat, pilates topu ve direnç bantları gibi ekipmanlar kullanılır. Pilates topu (Swiss ball veya stability ball olarak da bilinir) kullanılarak yapılan egzersizler, dengeyi artırır ve core kaslarını daha yoğun çalıştırır. Görseldeki egzersiz, pilates topu kullanarak yapılan bir denge ve güç egzersizidir.

Sporcu, mavi bir spor sütyeni ve siyah tayt giymiş. Ayaklarında beyaz spor ayakkabılar var ve dirseklerine beyaz bileklikler takmış. Saçları sıkı bir şekilde arkada toplanmış. adın, pilates topu kullanarak plank pozisyonunda duruyor. Ayakları büyük, mavi bir pilates topunun üzerinde yer alıyor ve elleriyle yerde destek alıyor. Bu pozisyonda vücudu tamamen düz bir çizgi oluşturacak şekilde havada tutulmuş. Vücudunu dengede tutmak için core kaslarını sıkı bir şekilde çalıştırmakta. Arka planda beyaz duvarlar ve krem rengi yastıklarla dekore edilmiş beyaz bir koltuk bulunmakta. Sağ köşede saksıda büyük bir yeşil bitki bulunuyor. Odanın zemini ahşap kaplamalı, ferah ve aydınlık bir ortam sağlanmış.